안녕하세요! 런닝 시작한지 6개월에 접어든 런린이입니다. 지난주부터 신년맞이로 아침마다 10키로씩 뛰는걸 시작했는데, 평균 심박수가 166~170 정도로 너무 높게 나와서 이렇게 뛰어도 되는건지 걱정이 되네요... ㅠㅠ
최장거리도 늘리고 싶고, 기록단축에도 욕심이 좀 있는데, 계속 이정도 페이스로 뛰어도 괜찮을까요? 아니면 유산소 운동이라는 심박수 150 정도로 맞춰서 페이스를 낮추는게 좋을까요?
참고가 될까 싶어 말씀드리자면,
제 PB는 10km 49:25, 하프 1:52:32입니다...!
안녕하세요! 런닝 시작한지 6개월에 접어든 런린이입니다. 지난주부터 신년맞이로 아침마다 10키로씩 뛰는걸 시작했는데, 평균 심박수가 166~170 정도로 너무 높게 나와서 이렇게 뛰어도 되는건지 걱정이 되네요... ㅠㅠ
최장거리도 늘리고 싶고, 기록단축에도 욕심이 좀 있는데, 계속 이정도 페이스로 뛰어도 괜찮을까요? 아니면 유산소 운동이라는 심박수 150 정도로 맞춰서 페이스를 낮추는게 좋을까요?
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제 PB는 10km 49:25, 하프 1:52:32입니다...!