Run for hip, Hip for run
러닝의 모든 것
Run for hip Hip for run
러닝의 모든것
30,000원
40,000원
35,000원
무료
15,000원
33,000원
20,000원
러닝 고수들에게 조언을 받아보세요!
장경인대 증후근 치료법좀 알려주세요ㅠㅠ
안녕하세요
20대 후반 6개월차 러너입니다.
원래 무릎이 안좋아서 열심히 스트레칭도 하고 천천히 뛰면서 거리도 늘려보고 시간도 단축시켰는데
얼마전부터 무릎은 괜찮은데 장경인대 즉 무릎 외측이 아프더라고요... 그래서 2주정도 쉬고 어제 3K 가볍게 뛰어볼려고 뛰었는데 3K도 못채우고 무릎 외측 통증이 심해 뛰지도 못했고 2~3분정도 걷는것도 힘들었습니다.
혹시 장경인대 증후근 완치하신분들 방법좀 알려주세요!!부탁드립다ㅠㅠ
안녕하세요
20대 후반 6개월차 러너입니다.
원래 무릎이 안좋아서 열심히 스트레칭도 하고 천천히 뛰면서 거리도 늘려보고 시간도 단축시켰는데
얼마전부터 무릎은 괜찮은데 장경인대 즉 무릎 외측이 아프더라고요... 그래서 2주정도 쉬고 어제 3K 가볍게 뛰어볼려고 뛰었는데 3K도 못채우고 무릎 외측 통증이 심해 뛰지도 못했고 2~3분정도 걷는것도 힘들었습니다.
혹시 장경인대 증후근 완치하신분들 방법좀 알려주세요!!부탁드립다ㅠㅠ